こんにちわ、すもきちです。 今日はご覧のとおり大胸筋をいじめちゃう日です。 あまり体毛は濃くない方なのですが、一応不快に感じる方がいらっしゃるといけないので脇にはグッジョブをかましておきます。 誰得の踏ん張っているところ。 60キロ・・・10回2セ…

こんにちわ、すもきちです。 日々、本当に暑くなってきましたね～関東では最速最短の梅雨シーズンだったとか。 そんな暑苦しい日にはもっと暑苦しい事をして逆に元気になろう❗️って事で今日は筋トレ日和です。 今日は二頭筋を鍛えます。 ケーブルカール 12～…

こんにちわ、すもきちです。 昨日は仕事が休みだったので筋トレに行きました。 今日は皆大好き大胸筋トレーニングの日。 色んな胸トレを行っているのですが、今日はその中で最も代表的なベンチプレスをご紹介。 すもきちのベンチプレスルーティンとしては ま…

こんにちわ、すもきちです。 皆さんの嫌いな梅雨シーズンきましたね～。 湿気も増し増しで洗濯物も乾きにくい！お出かけも傘めんどくさい！なんだか気分も落ち込む！！ だからこそ！！こんな日は余計に筋トレなんですよ！！ 筋トレ後の爽快感たるや、ジメジ…

こんにちわ、にわか筋トレーラーのすもきち(ムキムキとは言ってない)です。 すもきち、プロフにも記載しているのですが趣味のひとつが筋トレでして・・・ 週2でジムに通い今こんな感じでやっとプニョプニョからのプニョになりました。 始めたきっかけはやは…